Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah tomat secara teratur dalam pola diet sehari-hari Anda.
KapanLagi.com -
Oleh: DuniaFitnesTomat punya banyak manfaat bagi kesehatan. Termasuk untuk membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya bagi kesehatan dan diet Anda, konsumsilah tomat secara teratur dalam pola diet sehari-hari Anda.
Tomat Sebagai Bagian Dari Menu Makan
Beberapa orang ingin untuk mengurangi berat badan secara cepat. Dan mereka hanya memakan tomat dalam jangka waktu singkat dan berharap untuk menjadi langsing dengan cepat. Kebiasaan buruk seperti ini harus dibuang. Karena tidak ada makanan yang mengandung seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk tomat. Meskipun tomat mengandung berbagai nutrisi, tapi konsumsi tomat saja tidak akan mencukupi kebutuhan tubuh Anda. Itulah sebabnya, Anda tetap harus makan makanan yang bervariasi, namun dengan memasukkan tomat sebagai salah satu makanan sehat dalam menu makan Anda.
Akan bermanfaat apabila Anda membudayakan pola hidup yang baik. Salah satunya melalui pengaturan waktu tidur ideal dan menjalankan diet dengan nutrisi seimbang. Dapatkan 15 mg zat Lycopene yang baik bagi tubuh dengan memakan tomat segar atau minum jus tomat .
Nutrisi Dalam Tomat
Manfaat tomat memang sangat menguntungkan dilihat dari kandungan nutrisi melimpah yang terkandung di dalamnya. Nutrisi yang terkandung dalam tomat berperan penting meningkatkan kesehatan fisik Anda, antara lain:
1. Lycopene, antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan oksidasi sehingga dapat menunda penuaan untuk tubuh manusia.
2. Pektin, serat yang dapat mempercepat gerak peristaltik usus.
3. Glutamin dan asam aspartat memperkuat rasa makanan.
4. Kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan seng adalah zat mineral yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin.
5. Asam sitrat dan asam malat dapat meningkatkan nafsu makan dan mengurangi kelelahan.
6. Glukosa dapat sangat mengurangi kelelahan mental dan fisik dengan menyuplai energi cepat serap.
7. Vitamin di dalamnya efektif mencegah berbagai penyakit, termasuk menjaga kesehatan kulit.
Manfaat Konsumsi Tomat
Banyak keuntungan yang bisa didapatkan melalui konsumsi tomat sebagai pendukung program penurunan berat badan:
1. Melancarkan metabolisme. Serat, lycopene dan nutrisi lain yang terkandung dalam tomat mampu menurunkan kolesterol dan mempercepat metabolisme.
2. Mempercantik kulit. Lycopene merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh manusia dan mencegah kekeringan kulit.
3. Meningkatkan selera makan.
4. Menurunkan berat badan dengan tomat juga mempercepat pelepasan hormon pertumbuhan selama tidur dan meningkatkan metabolisme.
Setelah mengetahui manfaat tomat, apakah Anda ingin mengonsumsinya sebagai salah satu menu sehat dalam diet Anda? Jika dikonsumsi secara rutin, tomat juga menjadi suplemen nutrisi yang penting bagi tubuh. Berikan asupan nutrisi terbaik bagi tubuh Anda! (df/wsw)
Provided by:
No comments :
Post a Comment