KOMPAS.com - Yoga sejak dulu dikenal sebagai salah satu cara untuk menenangkan diri, relaksasi, dan tentunya berolahraga. Yoga memang diakui sangat efektif untuk menjaga kebugaran dan ketenangan pikiran, setelah didera masalah setiap hari, terutama bagi Anda yang hidup di kota besar seperti Jakarta.
Beberapa gerakan dalam yoga terbilang membutuhkan keahlian khusus, dan tubuh yang lentur. Akan tetapi sebenarnya gerakan fisik ini bisa dilakukan oleh semua orang, karena yoga sendiri memiliki beberapa jenis atau levelnya masing-masing. Anda pun bisa melakukannya sesuai kebutuhan Anda masing-masing.
Yoga juga sering diidentikkan dengan kegiatan meditasi dengan kaki terlipat dan mata terpejam, sambil diiringi musik yang menenangkan. Meditasi memang membutuhkan suasana hening untuk memusatkan pikiran dan menenangkan diri, sekaligus melepaskan beban yang dirasakan. Bagi anak muda, kegiatan ini mungkin dirasa kurang menarik karena harus dilakukan seorang diri.
"Bagi sebagian besar orang awam yang belum pernah beryoga, hal seperti ini bisa membuat mereka bosan dan tak tertarik lagi untuk meditasi dan yoga," ungkap Jules Febre, instruktur Jivamukti Yoga kepada Kompas Female, di sela acara Namaste Jakarta International Yoga, Healing & Well-Being Festival di Hotel Borobudur, Jakarta Pusat, Minggu (4/12/2011) lalu.
Namun seiring makin meluasnya pemberitaan mengenai yoga, olahraga ini berhasil memikat anak muda untuk menyadari manfaat besar di balik semua kegiatannya. Para praktisi yoga juga mengembangkan berbagai inovasi yang membuatnya lebih asyik untuk dijalani, seperti diperkenalkan oleh Cameron Shayne dan Jules Febre dalam festival yoga ini.
Martial Arts Yoga
Martial arts dan yoga mungkin terlihat seperti dua hal yang bertolak belakang. Martial arts dikenal sebagai seni menari sekaligus beladiri dalam tempo gerak yang cepat dan terlihat ekstrem dan keras, sedangkan yoga identik dengan gerakan tubuh dalam tempo yang santai dan rileks.
Cameron Shayne berhasil menggabungkan gerakan dinamis yoga asana dan martial arts menjadi satu kesatuan yang selaras dan bermanfaat untuk tubuh. Penggabungan dua hal ini dibangun berdasarkan pengetahuan dasar praktisi yoga tradisional, yaitu hatha yoga, sebagai bentuk ekspresi dalam gerakan. Hatha yoga merupakan aliran yoga yang menitikberatkan pada penguasaan tubuh dan pernafasan. Hatha yoga juga merupakan salah satu cara penyatuan dua hal yang bertolak belakang.
Cameron yang pelatih sekaligus pendiri Budokon Yoga & Martial Arts ini mengajarkan kepada setiap orang bahwa mereka bebas menentukan pilihan pada setiap perbuatan, pikiran, sampai gerakan tubuh mereka sesuai kehendak mereka sendiri, sehingga mereka dapat mengontrol semuanya agar terkendali dengan baik.
Beberapa gerakan yang diajarkan dalam martial arts yoga ini tergolong cukup keras dan berat, maka sebaiknya untuk melakukan martial arts yoga ini Anda didampingi pelatih khusus. Semua gerakan ini bertujuan untuk membebaskan setiap beban pikiran maupun fisik melalui gerakan dinamis, dan membebaskan rasa takut dari berbagai hal.
Hip Hop Yoga
Selain digabungkan dengan martial arts, yoga ternyata juga bisa digabungkan dengan musik hip hop seperti yang dilakukan oleh Jules Febre, instruktur yoga dari NYC Jivamukti School.
"Saya suka musik hip hop dan mencoba untuk menggabungkan hip hop dengan yoga, ternyata banyak yang tertarik," ungkap Jules. Jules sendiri merupakan penganut yoga Jivamukti dimana gerakan yoga ini sangat berfokus pada pergantian asana (posisi tubuh) satu ke asana lainnya dalam tempo atau ritme yang cepat. Perubahan gerakan yang cepat ini pun membuat setiap gerakan dalam jivamukti yoga ini mirip seperti orang yang sedang menari.
Musik hip hop pun akhirnya digabungkan Jules untuk mengiringi setiap gerakan yoga ini dalam musik yang menghentak dan dinamis. "Ini sesuai untuk jiwa muda yang aktif dan sampai sekarang mereka (anak muda) menyukainya, karena bisa membuat mereka lebih rileks dan senang dengan musiknya," tukasnya.
Semua inovasi baru yoga ini tergantung dari kebutuhan dan kesesuaian dengan kondisi tubuh Anda. Yang pasti, Anda bisa berolah tubuh melalui yoga tanpa suasana yang serbahening.
No comments :
Post a Comment