Sleep Tight Tonight

KapanLagi.com: Woman
KapanLagi.com: Woman
Sleep Tight Tonight
Nov 17th 2011, 00:00

Percaya dear, dengan kualitas tidur yang baik, Anda akan jadi lebih sehat dan bahagia!

KapanLagi.com - 1. Bahaya kurang tidur.... Tak hanya rasa kantuk dan lelah yang akan mengganggu konsentrasi Anda sepanjang hari, kecantikan dan pesona Anda pun bisa jadi taruhannya, lho. Faktanya, waktu tidur yang kurang bisa bikin kulit jadi kusam, menimbulkan garis-garis halus di wajah, juga lingkaran hitam di bawah mata. Selain itu, akan terjadi peningkatan rasa lapar dan nafsu makan yang beresiko memicu kegemukan. Oh no!

2. Agar pola tidur teratur.... Siklus tidur yang sehat adalah siklus tidur yang sama setiap harinya. Nah, cara mudah untuk mendapatkan pola tidur teratur adalah dengan rutin berolahraga. Tapi ingat, atur waktunya dengan tepat. Hindari aktivitas berolahraga 3 sampai 4 jam sebelum tidur. Energi yang didapat setelahnya justru akan membuat Anda terjaga.

3. Agar tidur jadi nyenyak.... Biasakan untuk tidur tanpa cahaya. Sinar yang terang akan menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur bioritme tubuh dalam hal tidur. So, a complete darkness will be better. Ada baiknya Anda juga merelaksasikan pikiran sebelum tidur, seperti mandi air hangat sembari mendengarkan musik chill out. Perfect! (Cosmo/miw)

Source: Cosmopolitan Edisi Oktober 2011, Halaman 226

Provided by:

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

No comments :

KOTAK PENCARIAN:

ARTIKEL YANG BERHUBUNGAN:

=====
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...